Samtaleterapi

Samtaleterapi mod stress

Der er stor forskel på at have travlt og at være stresset.
Hvis du i en periode har travlt, finder du energi i travlheden, og kan glæde dig når opgaven er løst. Men når du er stresset føler du ingen glæde eller energi i det du laver, og det gælder både privat og på arbejdet.

Jeg vil hjælpe dig til at komme væk fra de negative tanker der popper op, og gør dig i dårligt humør. Det vil jeg  gøre, ved at trække på nogle af de teorier jeg kender, samt gøre brug af mine egne livserfaringer.

Hvordan

Vi starter med en samtale, hvor vi finder ud af, hvad din nuværende situation er, og hvad du gerne vil opnå med terapien. Måske er det at få overskud i hverdagen, blive gladere eller måske har du brug for hjælp til at træffe din egen beslutning. Uanset, så fokuserer vi på dig og de ting der gør dig stresset eller deprimeret.

Vi kommer efterhånden ind på, hvilke hensigtsmæssige redskaber du kan have gavn af, og fjerner de uhensigtsmæssige som du måske bruger. Sommetider får du måske opgaver eller øvelser, som vi både kan lave sammen og som du kan bruge hjemme. Andre gange kan det være at vi laver et skema, der viser dig nogle muligheder.  Behandlingen tager udgangspunkt i dig og det du har brug for, og ikke to behandlinger er ens

Vi skal ikke grave i fortiden, medmindre du har behov for det. Vi vil fokusere på nu´et og fremtiden. Jeg kommer ikke til at fortælle dig, hvad du skal eller bør gøre ved et problem, jeg vil hellere hjælpe dig med selv at træffe en beslutning.

Om mig og min erfaring

Jeg har erfaring med at afhjælpe mentalt stress, let grad af depression samt lavt selvværd.

Jeg er det man kalder et Mælkebøttebarn, det vil sige et barn der (ligesom mælkebøtten), på trods af en hård opvækst, formår at klare sig godt. Som 30-årig havde jeg oplevet så meget i livet, som de fleste mennesker, aldrig nogensinde vil nå at opleve gennem et helt liv, og har selv kæmpet mig til det jeg i dag har opnået. 

Psykoterapeut er ikke en beskyttet titel, hvilket vil sige, at alle faktisk kan kalde sig det. Jeg kalder mig ikke psykoterapeut, men jeg har en stor livserfaring Derudover er jeg uddannet social- og sundhedsassistent  og har også gennemgået forskellige psykologi-relaterede kurser.

Du finder mine kontakt-oplysninger HER

Signaler på stress kan være:

• Svimmelhed pga. træthed
• Muskelspændinger især i nakke og skuldre
• Hovedpine
• Åndedrættet bliver hurtigere og mere overfladisk
• Hjertebanken med uregelmæssige rytme. Stikkende smerte i hjertet.
• Kvalme, halsbrand, svien i maven og diarré. Eller forstoppelse og appetitløshed
• Problemer med at sove
• Nedsat hukommelse
• Angst og irritabilitet
• Dårligt humør
• Koncentrationsbesvær og ubeslutsomhed